다이어트 기간은 몇 개월이 적당한지 계산하는 2단계
다이어트 기간을 설정할 때 많은 사람들이 단기간에 목표하는 체중에 도달하려고 합니다. 이는 무리한 다이어트를 진행하기 쉬우며, 그 결과는 좋지 않을 확률이 굉장히 높습니다. 그럼 어느 정도의 기간을 잡고 다이어트를 하는 것이 이상적인지 아래를 통해 확인해 봅시다. 글의 목차 1. 지방 1kg 줄이기 위해서 칼로리는 얼마나 소모해야 하는가? …
다이어트 권장 칼로리 계산 3단계 방법
다이어트 권장 칼로리를 앞의 두 글을 통해 알아보았습니다. 자신이 남자이든 여자이든 성별에 상관없이 체중 감량이라는 목표를 가지고 있다면 하루 섭취 칼로리를 활용하여 다이어트를 진행한다면 원하는 체중에 도달할 수 있을 겁니다. 아래 나오는 내용들을 차근차근 읽어보시고 원하는 목표를 이루는 데 도움이 되시길 바랍니다. 글의 순서 1. 다이어트 권장 칼로리 계산 사람마다 신진대사와 활동하는 정도에 따라 하루에 사용되는 에너지(열량 …
활동대사량 계산기 없이 표로 구하는 법 1가지 확인
활동 대사량 계산기를 이용하여 대사량을 구할 수 있다면 가장 이상적이겠지만, 인간의 활동으로 소모된 칼로리를 수치로 표현한다는 것은 불가능합니다. 그래서 활동대사량은 …
기초대사량 이란? 계산 3가지 방법
기초대사량이란 무엇일까요? 이것을 아는 것은 우리의 몸이 기능하기 위해 필요한 칼로리를 추정하고 다이어트의 목표에 다가가는데 한층 더 체계적인 계획을 수립하는데 …
원푸드 다이어트 장점과 단점 7가지
원푸드 다이어트를 시도하려고 고려 중이신가요? 체중을 빠르게 줄일 수 있는 걸로 알려져 더욱 매력적으로 보이는데요. 과연 이 방법으로 살을 빼는 …